Vaša kosa prolazi kroz prirodni ciklus opadanja i ponovnog rasta. Kako folikuli stare, proizvode sve manje pigmenta.
Iako genetika igra ključnu ulogu u tome kada će se pojaviti prve sijede vlasi, obično nakon 35. godine folikuli proizvode sve manje boje, a sijeda ili bijela kosa zamjenjuje onu prethodnu.
Dok neki prihvaćaju sijedu kosu kao znak zrelosti i mudrosti, mnogi žele zadržati mladolik izgled i pronaći najbolje rješenje za sijedu kosu kako bi usporili ili preokrenuli proces gubitka pigmenta.
Promjene u načinu života za očuvanje prirodne boje kose
Ako ste primijetili prve sijede vlasi, određene promjene u načinu života mogu vam pomoći da dulje očuvate prirodnu boju kose. Evo nekoliko savjeta:
Osigurajte dovoljan unos vitamina
Za zdravlje kose ključni su sljedeći vitamini:
- Vitamin B12 i biotin
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin A
Unosite dovoljno minerala
Minerali koji igraju važnu ulogu u rastu i obnovi kose uključuju:
- Cink
- Željezo
- Magnezij
- Selen
- Bakar
Prestanite pušiti
Pušenje može oštetiti i smanjiti folikule kose, što može ubrzati proces sijedenja.
Zaštitite kosu od sunca
Nosite šešir ili maramu kako biste spriječili oštećenja uzrokovana UV zrakama.
Izbjegavajte tretmane koji oštećuju kosu
Neke loše navike koje mogu ubrzati sijedenje kose uključuju:
- Često izbjeljivanje kose
- Češljanje mokre kose četkom umjesto češljem širokih zubaca
- Prekomjerno korištenje toplinskih uređaja (figaro, sušilo)
- Pranje kose agresivnim šamponima i sapunima
- Pretjerano često pranje kose
Najbolje prirodne metode za sijedu kosu
Zagovornici prirodnih metoda preporučuju brojne kućne lijekove za usporavanje i preokretanje procesa sijedenja.
Prirodna ulja i biljni tretmani
✅ Kokosovo ulje – Masirajte kosu kokosovim uljem svaku drugu večer prije spavanja, a ujutro operite kosu.
✅ Amla (indijski ogrozd) – Pijte šest unci svježeg amla soka dnevno ili masirajte kosu amla uljem jednom tjedno.
✅ Ghee (pročišćeni maslac) – Dva puta tjedno umasirajte ghee u kosu i vlasište.
✅ Ružmarinovo ulje – Napunite 1/3 staklenke suhim ružmarinom, dolijte ekstra djevičansko maslinovo ulje i ostavite na suncu 4-6 tjedana. Koristite kao ulje za kosu.
Biljni pripravci i prehrambeni dodaci
✅ Crni sezam – Konzumirajte žlicu crnog sezama dva do tri puta tjedno kako biste usporili sijedenje kose.
✅ Fo-ti (Polygonum multiflorum) – U tradicionalnoj kineskoj medicini koristi se za vraćanje pigmenta. Preporučuje se 1.000 mg dva puta dnevno uz hranu.
✅ Sok od pšenice – Pijte 30-60 ml svježeg soka od pšenice dnevno ili dodajte žlicu pšenične trave u smoothieje i juhe.
✅ Sok od mrkve – Svaki dan popijte 2 dcl svježeg soka od mrkve.
✅ Katalaza – Jedite namirnice bogate enzimom katalazom, poput:
- Češnjaka
- Kupusa
- Slatkog krumpira
- Kelja
- Brokule
- Badema
Prirodne boje za kosu
Ako želite prirodno potamniti kosu, možete isprobati biljne boje. Za razliku od komercijalnih boja, ove metode zahtijevaju ponavljanje kako bi se postigli vidljivi rezultati.
Prirodni sastojci prema boji kose:
- Plava kosa – Kamilica, limunova korica, šafran, neven
- Crvena kosa – Sok od cikle, sok od mrkve, ružine latice
- Smeđa kosa – Kava, cimet
- Crna kosa – Crni orah, crni čaj, kopriva, kadulja
Recepti za prirodnu boju kose
✅ Torai (Luffa acutangula) – Kuhajte torai u kokosovom ulju dok ne postane crno (oko 4 sata). Ohladite, nanesite na kosu i isperite nakon 45 minuta.
✅ Bhringraj (Eclipta prostrata) – Pomiješajte 1 žličicu bhringraja s 2 žlice kokosovog ulja, lagano zagrijte i umasirajte u kosu. Nakon sat vremena operite kosu.
✅ Crni papar – Pomiješajte žlicu svježe mljevenog crnog papra s čajnom žličicom limunovog soka i pola šalice jogurta. Nanesite na kosu i ostavite sat vremena, zatim isperite.
✅ Kana (Lawsonia inermis) – Napravite pastu od kane i crnog čaja ili kave, ostavite da odstoji 6 sati, zatim dodajte 2 žlice maslinovog ulja i nanesite na kosu. Isperite nakon 1-3 sata, ovisno o željenoj nijansi.
Zaključak
Kako starimo, naši folikuli proizvode sve manje melanina, što dovodi do sijede kose. Ako želite sačuvati prirodnu boju kose, postoje različita najbolja rješenja za sijedu kosu, od prehrambenih promjena i dodataka prehrani do prirodnih ulja i biljnih boja.
Iako su mnoge od ovih metoda popularne u prirodnoj medicini, nisu sve znanstveno potvrđene. Također, neki sastojci mogu izazvati alergijske reakcije. Prije nego što isprobate bilo koji od ovih kućnih lijekova, preporučuje se konzultacija s liječnikom ili dermatologom. Ako vas zanima koji je najbolji oblog za koljeno pročitajte naš blog!
