Moderne bihevioralne tehnike koriste se u terapijskom radu kako bi se postigle jasne, mjerljive promjene u ponašanju i emocionalnim reakcijama. Svaka tehnika odabire se prema specifičnim potrebama pacijenta, dijagnozi i terapijskim ciljevima, a njihova učinkovitost potvrđena je u brojnim kliničkim istraživanjima.
Sistemska desenzitizacija
Sistemska desenzitizacija funkcionira kroz postupno izlaganje fobijama ili stresorima, u kombinaciji s tehnikama opuštanja. Cilj je smanjiti anksioznost u kontroliranim uvjetima. Najčešće se primjenjuje kod:
- specifičnih fobija
- socijalne anksioznosti
- paničnih napada
Primjer iz prakse: osoba koja se boji pasa najprije promatra slike pasa, zatim video, potom promatra psa iz daljine, a tek na kraju priđe stvarnom psu.
Flooding
Flooding predstavlja intenzivno, direktno izlaganje izvoru straha bez postupnog privikavanja. Ova metoda brzo smanjuje reakciju straha jer osoba uči da se očekivana katastrofa ne događa.
Najčešće se koristi kod:
- fobija
- paničnih poremećaja
Primjer: osoba s acrofobijom (strah od visine) vođena je sigurnim postupkom direktno na visoku platformu, uz primjenu tehnika disanja i smirivanja.
Operantno uvjetovanje
Operantno uvjetovanje temelji se na nagrađivanju poželjnih ponašanja i smanjivanju učestalosti nepoželjnih. Često se primjenjuje kod:
- ADHD-a
- poremećaja ponašanja
- navika i ovisnosti
Primjer: dijete dobiva zvjezdicu svaki put kada obavi školsku zadaću bez ometanja.
Modeliranje (učenje po uzoru)
Modeliranje omogućuje usvajanje ponašanja promatranjem i oponašanjem drugih. Primjenjuje se kod:
- socijalne anksioznosti
- agresivnog ponašanja
- učenja socijalnih vještina
Primjer: terapeut ili roditelj pokazuje kako pristupiti osobi i započeti razgovor, a dijete zatim vježba oponašajući taj model.
Samonadzor i vođenje dnevnika ponašanja
Pacijent prati svoje ponašanje, okidače i emocionalne reakcije kako bi stekao uvid u vlastite obrasce.
Koristi se kod:
- anksioznosti
- depresije
- ovisnosti
- poremećaja hranjenja
Primjer: pacijent bilježi trenutke kada osjeti napad panike i navodi reakcije koje je primijenio, kako bi naučio prepoznati i modificirati obrazac.
Token ekonomija
Token ekonomija koristi simboličke nagrade (“tokene”) za poticanje željenih ponašanja, posebno kod djece.
Najčešće se primjenjuje kod:
- ADHD-a
- poremećaja ponašanja
Primjer: dijete dobiva bodove za poštivanje kućnih pravila, a nakon određenog broja bodova ostvaruje nagradu poput dodatnog vremena za igru.
